10 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2745 kcal
|
Yağ: 106,98g | Prot: 152,34g | Karb: 273,71g.
Kahvaltı: Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Киевский, Сахарный Песок, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Бабаевский Конфеты Бабаевская Белочка, Сыр Российский, Виноград, Бахетле Чак-Чак, Бахетле Зефир по Госту, Арахис, Свинина, ISKA Клюква Протертая с Сахаром, Брест Литовск Сметана 20%, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Стебель бамбука Соус Чили Острый, Вкуснотеево Творог 0,5%. Akşam Yemeği: Вино Красное Сухое, Сахар, Черная Смородина, Казеин, Яйцо, Кабачок. devamı için...
|
|
3826 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat, Cross Trainer - 1 saat ve 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|