08 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2723 kcal
|
Yağ: 78,73g | Prot: 122,61g | Karb: 357,17g.
Kahvaltı: Красная Цена Зефир Ванильный, Добрынинский Кондитерский Комбинат Песочное Печенье Фортуна, Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Бахетле Зефир по Госту, Грудка Индейки, Barilla Спагетти #5, Мясницкий Ряд Колбаса Вареная Любительская, Коломенское Батон, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Öğle Yemeği: Ciko Семечки, Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Киевский, Стебель бамбука Соус Чили Острый, Coca-Cola Кола, Сахар, Перекресток Гавайская Смесь. devamı için...
|
|
4114 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Cross Trainer - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|