09 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2924 kcal
|
Yağ: 106,94g | Prot: 134,65g | Karb: 305,53g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 15%, Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Киевский, Добрынинский Кондитерский Комбинат Песочное Печенье Фортуна, Сахар, Куриный Суп Лапша, Коломенское Батон. Öğle Yemeği: Бахетле Чак-Чак, Куриная Грудка Отварная, Куриный Суп Лапша, Стебель бамбука Соус Чили Острый, Мёд, Вкуснотеево Творог 0,5%, Арахис, Красная Цена Зефир Ванильный, Грудка Индейки, Макароны Отварные, Перекресток Гавайская Смесь. Akşam Yemeği: Стебель бамбука Соус Чили Острый, Гречка Отварная, Свинина. devamı için...
|
|
2930 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|