24 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 71,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2230 kcal
|
Yağ: 72,10g | Prot: 81,26g | Karb: 306,79g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Classic, Kiwi, Benesì Coop Bevanda Biologica di Soia. Öğle Yemeği: Mela, Pema Pane di Segale Integrale, Così Bio Petali Soia e Peperoni, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi). Akşam Yemeği: Valsoia Lo Spalmabile, Mutti Pomodori Pelati, Vivi Verde Coop Seitan alla Piastra , Verys Chicca di Riso Integrale Germogliato, Tre Mulini Pane Carasau, Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Coop Bevanda Biologica di Soia, Ecor Semi Misti Tostati, Miele, Pane Integrale, Nutella Nutella, Zenzero Candito, Cetriolo (senza Buccia). devamı için...
|
|
2482 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 25 dakika, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|