24 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1146 kcal
|
Yağ: 52,20g | Prot: 66,95g | Karb: 112,70g.
Kahvaltı: Maydanoz, Dereotu, Yumurta Omleti, Yeşil Çay, Badem, Fındık, Domatesler, Namet Hindi Füme, Mis Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Akşam Yemeği: FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Muz, Çavdar Ekmeği, Pırasa Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Lezzetli Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, İçim Fit, Düşük Yağlı Çikolatalı Kek. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Rümeysayesil Kilo Geçmişi
|