24 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1109 kcal
|
Yağ: 34,71g | Prot: 58,90g | Karb: 140,95g.
Kahvaltı: Запеканка из Кабачков с Фаршем, Barilla Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Салат Овощной со Сметаной, Куриное Филе Жареное без Масла. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Черничные, Ласковое Лето Йогурт 2%, Салат Овощной со Сметаной, Говяжья Котлета на Пару, Каша Рисовая. Aperatifler/Diğer: Яблочное Варенье, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Ласковое Лето Йогурт 2%, Арбуз. devamı için...
|
|
2459 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Hulahop - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|