|
dinner mlm ne yg simple aj..
|
1276 kcal
|
Yağ: 28,56g | Prot: 84,37g | Karb: 188,22g.
Kahvaltı: Herbalife Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: Mentimun (dengan Kulit), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Buah Anggur, Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju. Aperatifler/Diğer: Apel Fuji, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Gula Pasir, Kedondong, Mangga, Garuda Chocolatos Matcha Latte. devamı için...
|
|
2107 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|