25 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1857 kcal
|
Yağ: 82,36g | Prot: 90,65g | Karb: 201,84g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Kaiserschmarrn, Laugenbrezeln, Alpenmark Obatzter Original. Akşam Yemeği: Weißwein, Erasco Kürbissuppe mit Ingwer, Ja! Schmand, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Aldi Ziegenkäse im Speckmantel, Börek, Krautsalat. devamı için...
|
|
2119 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 59 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
|