|
Сливаюсь ....
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 68,38g | Prot: 121,59g | Karb: 150,00g.
Kahvaltı: Ларец Сыр Легкий, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Кофе, Простоквашино Молоко 3,5%. Öğle Yemeği: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Макароны Отварные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ополье Масло Сливочное, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Лента Рататуй из Резаных Овощей, Скумбрия. Akşam Yemeği: От Мартина Семечки Отборные, Яблочное Варенье, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Aperatifler/Diğer: Клеверный Мед, Чай, Карат Сыр Шоколадный , Верный Багет Пшеничный, Чай, Карат Сыр Шоколадный , Campina Сливки Порционные, Кофе. devamı için...
|
|
2170 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 41 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 19 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|