25 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2187 kcal
|
Yağ: 50,40g | Prot: 164,41g | Karb: 264,00g.
Kahvaltı: Aptonia Whey 9 Vanilla Selection, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi. Öğle Yemeği: Verderosso Oro Passata di Pomodoro, Conad Cuore di Iceberg, Pesca Noce, Conad Fiocchi di Latte Piacersi, Olio Extra Vergine di Oliva, Gallo Riso Blond Integrale. Akşam Yemeği: Mulino Bianco Fetta Biscottata Integrale, Petto di Pollo, Carne, Pomodori, Gallo Riso Blond Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Enerzona Omega3, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Biotech USA Zero Bar Cappuccino. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|