25 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 70,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2437 kcal
|
Yağ: 76,17g | Prot: 97,29g | Karb: 356,28g.
Kahvaltı: Pane Integrale, Kiwi, Marmellata di Arance. Öğle Yemeği: Novi Cioccolato Fondente Extra, Panino all'olio, Tonno in Olio (in Scatola), Pomodori. Akşam Yemeği: Pane Integrale, Carrefour Bio Hummus di Ceci, Susine, Zucchine, Fagiolini Bolliti, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Miele, Coop Bevanda Biologica di Soia, Ecor Semi Misti Tostati, Pane Integrale, Nutella Nutella, Banana. devamı için...
|
|
2220 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|