26 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1786 kcal
|
Yağ: 79,10g | Prot: 99,24g | Karb: 173,25g.
Kahvaltı: МАН Пирог с Джемом, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Клеверный Мед, Староминский Сыродел Сыр Голландский , Ополье Масло Сливочное, Геркулес Монастырский. Öğle Yemeği: Лукум, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Лента Рататуй из Резаных Овощей, Скумбрия. Akşam Yemeği: Чай, От Мартина Семечки Отборные, Лента Рататуй из Резаных Овощей, Скумбрия. Aperatifler/Diğer: Мэри Баранка Ванильная, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Чай, Карат Сыр Шоколадный , Кофе. devamı için...
|
|
2378 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 28 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 32 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|