26 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1728 kcal
|
Yağ: 58,57g | Prot: 86,43g | Karb: 156,85g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, ESN Designer Whey Protein - Cinnamon, TiP H-Vollmilch 3,5%, Seitenbacher Müsli für Sportliche. Öğle Yemeği: Camembert, Camembert, Weißbrot. Akşam Yemeği: Weißbrot, Chili Con Carne mit Bohnen. Aperatifler/Diğer: Aperol Spritz, Bananenbrot, Brownie, Bahlsen Café-Gebäck. devamı için...
|
|
2793 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|