|
I dunno, I am not eating horribly, but still gained weight. I am working out 2-3 times a week, very discouraging, but I know it is my own fault, I have to get a handle on this food thing.
|
103,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 30,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1210 kcal
|
Yağ: 40,96g | Prot: 75,00g | Karb: 146,23g.
Kahvaltı: Special K Protein Bar. Öğle Yemeği: Subway Club Salad. Akşam Yemeği: extra lean hamburger patty, cheese. Aperatifler/Diğer: Vanilla Creme Sugar Wafers, tootsie rolls, Granola Nut Clusters - Roasted Almond. devamı için...
|
|
3795 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Oturma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|