Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
ahmetbirol
Günlük
26 Eyl 18
ahmetbirol Günlüğü, 26 Eyl 18
ahmetbirol Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
26 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp:
7,9 kg
.
Geriye kalan:
4,1 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 26 Eylül 2018:
2186 kcal
Yağ: 79,39g | Prot: 92,94g | Karb: 278,79g.
Kahvaltı:
Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli.
Öğle Yemeği:
İrmik Helvası, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Etli Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı.
Akşam Yemeği:
Beyaz Ekmek, Haşlama.
Aperatifler/Diğer:
Havuçlu Kek.
devamı için...
2733 kcal
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 2,1 kg kaybediyor
6 Destekçi
Destek
Yorumlar
Ha gayret
26 Eyl 18 üye tarafından:
fink.41
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
ahmetbirol Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle