26 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
154 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 39 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2294 kcal
|
Yağ: 75,48g | Prot: 67,95g | Karb: 340,86g.
Kahvaltı: Sondey Bio Hafer Cookies Zartbitterschokolade, Zucker, Tee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Moss Vollkornbrötchen, Buko Pikante Kräuter, Marmelade, Lätta Original, Philadelphia So Leicht, Leichter Genuss Schmelzkäsezubereitung. Akşam Yemeği: American Style American Sandwich, Pizzakäse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gekochter Kürbis, Grüne Erbsen (Gefroren). Aperatifler/Diğer: Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Glutano Süße Brötchen, Sondey Bio Hafer Cookies Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
4859 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|