18 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1891 kcal
|
Yağ: 87,96g | Prot: 111,43g | Karb: 157,60g.
Kahvaltı: Parc Wiener Melange, Basic Ah Havermout. Öğle Yemeği: AH Ei, Continente Bacon, Milbona Greek Yoghurt Light, Pingo Doce Flocos De Aveia Com Chocolate Preto & Branco. Akşam Yemeği: AH Zuurkool, Kipfilet, Perfect Runder Rookworst. Aperatifler/Diğer: Merba Triple Chocolate Cookies, Lay's Patatje Joppie, Golden Delicious Apples. devamı için...
|
|
2854 kcal
|
Egzersiz:
Running - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Cross trainer - 1 saat, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|