Ramonna14 Günlüğü, 26 Eyl 18

ya kali jam segini saya makan lagi😂
kalian tau gak saya merasa saya gemukan deh, padahal makan tuh normal, kocak banget, rasanya pengen udahan aja diet nya, tapi inget pesan yulia baltschun PROSESSSSSSS😍 Yulia tuh guru diet TOP saya bangettt😁 haha

---

969 kcal

Yağ: 29,45g | Prot: 57,73g | Karb: 126,63g.   Kahvaltı: Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus. Öğle Yemeği: Teh Tawar, Ampela, Bubur Ayam. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Garam, Telur Rebus, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar). Aperatifler/Diğer: Pepaya, Pepaya. devamı için...

1400 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...