26 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1045 kcal
|
Yağ: 57,85g | Prot: 22,49g | Karb: 114,75g.
Kahvaltı: Nature Valley Biscuits with Almond Butter. Öğle Yemeği: Taylor Farms Southwest Chopped Salad, Broccoli Cheese Soup (Prepared with Milk). Akşam Yemeği: Smart Balance Original Buttery Spread, Cheese, Sour Cream, Baked Potato (Peel Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Apples. devamı için...
|
|
2828 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Step - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mollyallen1982 Kilo Geçmişi
|