|
bom dia! teve cafezão lc hoje!
|
2267 kcal
|
Yağ: 158,33g | Prot: 107,62g | Karb: 71,52g.
Kahvaltı: Perugina Nero 85%, Tomates, Sadia Mussarela, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Qualitá Nozes sem Casca, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Avocado, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café. Öğle Yemeği: Figo Seco, Raiola Azeitonas Verdes Fatiadas, Sadia Mussarela, Cebolas, Tomates Vermelhos, Berinjela, Vinho Rosé. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Scala Queijo Minas Meia Cura, Nestlé Creme de Leite, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Espinafre, Vinho Rosé. Aperatifler/Diğer: A Tal da Castanha Mixed Nuts, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Sertanorte Queijo Meia Cura. devamı için...
|
|
2312 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 27 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 8 dakika, Bulaşık Yıkama - 19 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 29 dakika, Merdiven Çıkma - 7 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 34 dakika, Yemek Pişirmek - 43 dakika, Uyku - 7 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 12 dakika, Temizlik - 1 saat ve 27 dakika, Oturma - 2 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|