troubadoura Günlüğü, 27 Eyl 18

Frischer Spinat mit Frischkäse, Kartoffeln und 2 Spiegeleier (438 kcal)

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1354 kcal

Yağ: 36,45g | Prot: 64,15g | Karb: 99,21g.   Kahvaltı: Kaffee. Öğle Yemeği: Hühnerflügel (ohne Haut gegessen), Banane. Akşam Yemeği: Roter Tafelwein, Spiegelei ohne Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Frischkäse (Fettfrei), REWE Beste Wahl Blattspinat. Aperatifler/Diğer: Kräutertee, GutBio Genussriegel Erdnuss. devamı için...

2245 kcal

Egzersiz: Gehtraining und Bienen - 45 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...