S.L.M. Günlüğü, 28 Eyl 18

Привет. Я знаешь, что не пойму.... Если ты наедаешься на 1100к, ты сыта, ты выдерживаешь без калорийных вкусняшек и судя по тому, что ты сбросила хорошо уже, значит, ты не один месяц так питаешься ....как же ты набрала тогда 116,? 

Это когда я начинаю думать, что и сколько я ем, ем регулярно по 5 раз в день малыми количествами...мне хватает этих 1100 кк. А вот когда я ни о чём не задумываясь ем всё, редко т.е. не регулярно, а 1 или 2 раза в день, не слежу за весом..., я набираю со страшной силой. И если ты посмотришь дневник веса, то увидишь, что такие периоды значительно длиннее тех, в которых я занимаюсь собой. Прошлый раз я бросила собой заниматься в декабре прошлого года. Перед новогодними праздниками скинула 10 кг и до аагуста этого года жила не вставая на весы(((( 

И только когда, стало проблеммой завязать себе шнурки... опять "включила" мозги! И снова стала заниматься собой, высчитывать что сколько и как я ем. И это повторяется на протяжении всей жизни. В феврале 2017 года я к свадьбе дочери похудела на 30 кг... отгуляли свадьбу и думала что всё больше назад не наберу, чувствовала себя обалденно и нравилась сама себе весила 85 кг((( но увы и ах... всё повторилось. С единственной разницей что я сидела на диетах и ограничивала себя во всём. Сейчас я не на диетах... ни в чём кроме как в количестве порции, себя не ограничиваю 

Неделю с 1 по 7 октября я опять не занималась собой... ездила к дочери на рождение сына ( нашего внука) да, были нарушения ПП были и застолья и выпивка... но мозги не отключала))) старалась всё равно питаться часто и по чуть чуть... естественно не взвешивалась... через неделю когда со страхом встала на весы ооочень образовалась так как не набрала ничего... ничего и не скинула но и не набрала) для меня это было хорошим стимулом продолжать Пп. Оказывается даже небольшие срывы, если не затягивать их на полгода не вредят сильно процессу похудения))) 

А питаюсь я так меньше 2-х месяцев)  

В течение дня я питаюсь 5 раз каждый прием пищи полноценный но в объёме не более 200 грамм всего вместе взятого. А за день я получаю 1 кг разнообразной пищи это совсем не мало, но получается не вредно) вреднее было бы как я раньше и питалась когда набирала всё это "богатство " под названием ЖИР... так вот намного вреднее если этот же килограмм пищи съесть за один или два раза. Тогда видимо организм не справляется с переработкой и выводом всего лишнего и это лишнее откладывается в ЖИР) Может я и не права) я не специалист, я все свои выводы проверяю на себе методом, проб и ошибок. Сейчас получается и я этому рада и считаю что это правильно, как будет дальше я пока не загадываю, наслаждаюсь рещультатом. 

Приветушки. Всё прочла. Там, где про 85 кг говоришь - я прям себя узнала😆. Я тоже года 4 назад в этом весе чувствовала себя самой счастливой, влезла в любимые джинсы. И вообще была необыкновенно хороша, хоть и не худышка. И тогда я была на 200% уверена, что уже никогда в жизни не вернусь в свои 118кг. НИКОГДА. С какого хрена я так думала, не знаю. За 4 года все вернулось. Еще и бонус сверху. + 3 кг. Вот так.  

Я щас тестирую себя. Пробую эту систему, о которой тут все кричат про разгон калорий, потом поддержу и тихонько уходить снова на дефицит. Есть всё, но не выходить за свой калораж. Диеты никакие мой организм уже не воспринимает. Только у меня версия лайт: сроки разгонов и поддердки короче. Народ тут по завету Артёма (Инстаграмма) по полгода разгоняется. Я не могу так долго. Сусставам хана тогда.  

Поздравляю с рождением внука!! 🌹🌷🌻🥀🌺⚘🌼 Здоровья ему богатырского!!! Доченьке твоей и зятю - терпения и выдержки, семейного блпгополучия. И чувствовать себя счастливыми родителями. 🌼🌼🌼 

У меня тоже доча. Тоже взрослая уже, в институте учится, но пока холостая*. )) У тебя один ребенок? )) 

Спасибо, дорогая, за теплые пожелания) у меня двое детей, доча младшенькая но удаленькая))) уже всё у неё получается семья, как говорится полная чаша. 17 мая 2017 родила дочку ( нам внучку) сейчас сыночка))) ещё у неё большая собака, кошка, хорошая работа, любящий муж))) А сын у меня старше дочери на 4 года, но у него пока ничего такого( женился, развелся, снова сошелся но детей нет. От женщины всё зависит... видимо не удачный выбор женщины не стремящейся стать матерью. Боимся что там нам внуков не подарят совсем( 

Насчет ненавистного возращающегося жира( мы с тобой не одни такие, таких 90÷ страдающих( но нам от этого не легче ( я начала на тощак за 20 мин до еды принимать льняное масло( почитала что очень полезно по многим причинам, но в том числе для лучших результатов в похудении. Начала только вчера) но сегодня очень хороший минус на весах. Так вот и не знаю от масла или просто совпадение) хотела и на ночь перед сном но забыла) уснула) я рано ложусь спать и рано встаю) у меня в 6 утра первый завтрак))) 

Думаю, масло тут ни пои чем.😉 У тебя хороший режим сна. Очень важно хорошо высыпаться при похудении. (Ну и твой дефицит калорий, конечно....уж очень большой, но это твоё решение) 

Яблочные оладушки, съеденные во втором завтраке были вкусненькие))), но так как там в составе яблоки яйцо и мука кукурузная, то видимо очень быстро усвоились))) и сейчас у меня еще 30 минут до осередного приёма пищи, а кушать уже хочется))). Нужно будет иметь это ввиду в след. раз. Попью водички) Сасси чтобы скоротать эти 30 минут))) до обеда😁 

Упс. 🙊 "Большой" дефицит калорий - имелось в виду мало очень. Опытные люди говорят, что 1500 должно быть, как минимум. Ибо через время мы опять наберем вес, мол, организм потребует своё обратно....и налепит нам в наказание жир на бока, ляжки и жопку. Ну и на другие места не поскупиться. Короче, бегущие по грабоям те, у кого снова ОЧЕНЬ низкокалорийный рацион 

Редисочка, люди тут худеют на 2100 - 2700. А то и выше. Я пока на 2000 пробую 

Редисочка - как то не то. Как тебя зовут? )) Я - Алёна. 💢 

Ты прямо читаешь мои мысли))) сегодня в обед думаю) уже много чего о себе порассказывали, а как зовут друг друга не спросили)😃 Собиралась вечером спросить), но ты меня опередила))) меня Люда, зовут))). Очень приятно) будем знакомы) 😙 

писала писала ответ))) потом вместо отправить куда- нажала и вся моя писанина исчезла( 

А писала я насчет калорий следущее... где уж нам разобраться в правильном их количестве, если у специалистов нет однозначного ответа на этот вопрос. Вон здесь девушка писала, что программа ФС насчитала 2600 кк, а врач- эндокринолог 1200... Я бы прислушалась к совету врача. Программа ведь не учитывает наши болячки и физиологические особенности. И люди, которые здесь раздают. советы тоже не знают тех, кому они советуют. Поэтому кто бы, чтобы мне не советовал, я предпочитаю слушать свой организм. И если я себя хорошо чувствую не голодаю и при этом худею, я счастлива)))