S.L.M. Günlüğü, 28 Eyl 18

И пусть кто то считает что 1100 кк это мало) и что организм отомстит и "мстя" его будет ужасна в виде жиров на женских ручках, ножках, попках и т.д)))))), да, это конечно же произойдёт, если опять перестать думать о том ЧТО и СКОЛЬКО мы едим.  

когда выбирала себе картинку сюда на аву))), то я почему-то подумала, что это свёкла))) а ты увидела редисочку))) Редисочка мне тоже нравится))) видишь и на таких простых вещах могут быть разные суждения))) что уж говорить, если речь идет о сложном организме человека))) 

Для свёклы она слишком светлая. 🤔Так что редиска однозначно. 😄  

Насчет "слушать больше свой организм и.... врачей" - это ты верно сказала. Но ты же видишь, какая фигня получается: на маленьком калораже худеется быстрее (хотя с возрастом я ООООЧень медленно худею. Неспециально. Быстрее - не получается УЖЕ. НО потом все равно сброшенное непосильным трудом возвращается. Ну у меня лично опыт длиною в жизнь на это дело. ))) И как бы "ты" себя не контролил, когда прилично схуднул, ВСЕ РАВНО со временгем все обратно нарастает еще и друзей всегда приводит с собой. Эффект йо-йо работает. Увы. (((( 

Вот поэтому я уже хочу научиться этой науке, о которой здесь, в FS столько говорят - то есть есть НОРМАЛЬНО и не поправляться. То есть без жёстких ограничений. Потому что, Люда, уже некогда на этих "качелях" веса кататься. Туда-сюда по 20-30 кг. Причем, что обидно, бОльшую часть жизни жила именно с лишним весом, в ожирении, а не похудевшая ((.  

Отвечу чуть позже) коротко не могу, а на развернутый ответ сейчас нет времени) до связи  

Так вот та наука, в которую сейчас вникаю, не только здесь в ФС, но и из других источников, довольно логична. Сейчас я в тестовом режиме, пробую, слушаю свой организм и, конечно же, смотрю. Смотрю на весы. Каждый день с утра натощак взвешиваться МНЕ надо. Иначе без контроля за неделю у меня тут такое может нарасти, что мама мия.) )) 

Не, не. Я не тороплю. И сама не тороплюсь. ))) Пиши, когда есть время. И желание, конечно. 

Алёнушка, я тебя очень хорошо понимаю, соглашаюсь с каждым твоим словом, у нас очень похожие ситуации. Просто я уже подошла к осознанию того, что нужно изменить своё отношение к еде раз и навсегда! Наслаждаться малым количеством пищи. Есть часто и подолгу))) это же прописная истина: кто долго жуёт, тот долго живёт))). Мне нравится готовить новые вкусные и полезные блюда без майонеза и с минимальным количеством масел. Без чего раньше я не представляла жизнь. Оказывается можно вкусно готовить и без майонеза или муки пшеничной высшегоо сорта.  

Я открываю для себя новые вкусы. Обычную муку заменила на овсяную, кукурузную, ячменную и даже гороховую. Сегодня в магазине увидела баночки с урбеча))) это название я здесь видела но не поняла что это и в интернете не загуглила)) а сегодня смотрю эти урбеча бывают разные какосовые кунжутное льняное арахисовое... я купила какосовое уже попробовала))) типа масла но с ярким какосовым вкусом. Очень подойдет на сухарик или хлеб к чаю) срок годности не большой поэтому не купила всех разных) когда это закончится обязательно кунжутное попробую) льняное не буду брать вкус наверное не очень от масла отличается, а масло на вкус мне не понравилось))) принимаю как лекарство. 

Я сидела на Дюкане. Причем на классике. Это было очень жёстко. Сама удивляюсь, как я высидела 10мес. 20-ка ушла.!!! А потом постепенно пришла 😆😆😆 Так вот я к тому, что на той диете тоже научились готовить: на овсяных отрубях печь хлеб, делать шоколадные десерты и конфеты из обезжиренного какао и сухого молока 1.5% жирности, на минуточку.  

Короче от много чего отказались/заменили, чтоб худеть. Так вот вопрос: ну и что ж не продолжили? Да потому что невкусно так. Ну нк так вкусно, как кондитерка из магазина. Всё это долбаные вкусовые привычки. От которых очччень сложно отделаться чтоб прям навсегда. Вот видишь, на 10мес. было можно. )) 

Если ты поверила в какую то науку которая поможет тебе достичь желаемых результатов это очень хорошо. Психологический момент и настрой в этом деле ооочень важны. А я поверила врачам диетологам из школы Борменталя))) заочно конечно, никого из них лично я не знаю))) мне понравлся их подход к похудению, причем этот подход для меня очень ясен и прост. Они там не изобретают велосипед) говорят собственно то что я и сама всегда знала))) но говорят так что приходит осознание того что можно похудеть и разнообразно питаться и почти ни в чем себе не отказывать) 

Но не навсегда. ((((((( 

У Борменталя какая основная идея по питанию? Суть.... ну чтоб худеть естессно 

Мы там на Дюкане: и диетические запеканки творожные пекли, и сладкое суфле из белка, и овсяноблинчики, и пироги с разными начинками. НО!!! ВСЁ печеное было тоже ограничено. Но не в этом дело. А вся засада в том, что на тот момент мне тоже казалось, что я познала дзен! Как вкусно в принуипе и на таких продуктах , хотя основа там была жевать кургрудь с овощами 

Это и есть зависимость от вкусовых привычек. Да, сложно) но можно я в это верю!!! Привить себе другие вкусовые привычки))) хотя чуть чуть если очень хочется вредного тортика можно и его))) эти врачи- изобретатели))) предлагали одной худеющей съесть 50 гр тортика вредного палочками доя суши))) смысл смвковать растягивать удовольствие и не вкидывать в себя тонну вредности))) честно я не пробовала))) а может когда нибудь и попробую так))) 

И вот я думаю: ну самообман это всё было, мы просто дружно форумом худели и нам казалось, что и так неплохо. Так может есть свои любимые продукты теперь уж и не выпендривпться, ну не работает эта вся замена на бессрочно. Иначе бы никто больше и не толстел.  

Основная суть дробное питание. 5 раз в день и небольшими количествами и каллораж маленький. Это основное. Время подошло, нужно есть, даже если не хочется, чтобы организм работал как часы. Вот я сегодня в 15 часов должна была 4й раз кушать, а заработалась и забыла.))) Голода нет) в 15.30 мне коллега говорит: вы не забыли покушать)))) я посмотрела на часы засмеялась))) говорю: забыла))) спасибо что напомнила))) полчаса просрочки это конечно не критично, а раньше так целый день могла про еду не вспоминать до вечера а потом в зажор((( 

Я еще параллельно изучаю. Мириманову. Давно. Система минус 60. Может, слышала... Она не врач, но ее система известна уже повсюду. Эмпирическим путём она сама похудела на 60 кг.