28 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
620 kcal
|
Yağ: 33,50g | Prot: 47,86g | Karb: 45,29g.
Kahvaltı: Spinach, Basil, Lowfat Plain Yoghurt, Egg, Tomatoes, Rapeseed Oil. devamı için...
|
|
4404 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 2 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat, Spa - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Ders Çalışmak - 5 saat, Yüzme (Hızlı) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|