28 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
6891 kcal
|
Yağ: 218,43g | Prot: 170,26g | Karb: 1045,68g.
Kahvaltı: Singkong, Cap Cay Kuah, Mie, Nasi Putih, Perkedel Jagung, Tempe Goreng, Energen Energen. Öğle Yemeği: Kerupuk Beras, Tahu Goreng, Roti Goreng, Gula Pasir, Singkong, Singkong, Susu Kedelai. Akşam Yemeği: Sari Roti Roti Isi Coklat, Kerupuk Beras, Energen Energen. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ramadhan yusuf Kilo Geçmişi
|