28 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2148 kcal
|
Yağ: 128,65g | Prot: 93,13g | Karb: 178,18g.
Kahvaltı: Piracanjuba Creme de Leite, Café, Sadia Mussarela, Abacate, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Quaker Farinha de Aveia, Friboi Carne Moída Patinho. Akşam Yemeği: Pachá Amendoim Torrado, Satsumaya Yaki Manju, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Leite Integral, Coca-Cola Coca-Cola, Clamel Pé de Moça, Glico Glico Snack Frango, Kibe Frito. devamı için...
|
|
1855 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 16,8 kg kaybediyor
|
|
|