28 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 56,74g | Prot: 37,41g | Karb: 147,42g.
Kahvaltı: 7 Days Мини Круассаны с Начинкой "Клубника", Слабое Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Чай с Молоком, Snickers Сникерс, Хлеб Черный, Слобода Майонез, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Магнит Сыр Голландский 45%, Бабкины Семечки Семечки, Кекс без Глазури или Начинки (не Шоколад), Чай с Молоком, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Овощное Рагу. devamı için...
|
|
4064 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 6 saat, Kitap Okuma - 3 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat, İş - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|