ozglsm Günlüğü, 28 Eyl 18

ozglsm Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

28 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

84 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Eylül 2018:

1004 kcal

Yağ: 21,60g | Prot: 48,38g | Karb: 158,80g. Kahvaltı: Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Tavuk Döner. Akşam Yemeği: Çiğ Köfte, Aşure, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

2361 kcal

Egzersiz: Eliptik Bisiklet - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Mekik - 7 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,4 kg alıyor

8 Destekçi Destek

Yorumlar

sanırım kalkışa geçiyoruz 😂 diyet treni bundan sonra yolundan sapmaz umarım

28 Eyl 18 üye tarafından: fat manday

Çok güldüm ya Allah iyiliğinzi versin 😂😂😂😂😂inşallah sapmaz büyük çaba sarfediyorum ama hayırlısı 😅

30 Eyl 18 üye tarafından: ozglsm


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ozglsm Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ozglsm Günlüğü, 28 Eyl 18

Yorum Gönder

ozglsm Kilo Geçmişi