|
naik turun itu biasa 😂 cek lingkar tubuh alhamdulillah berkurang 😌
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
907 kcal
|
Yağ: 45,04g | Prot: 43,43g | Karb: 86,56g.
Kahvaltı: Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. Öğle Yemeği: Ikan Gurame, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Bayam Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Kentang Goreng, Tempe Goreng, Udang Goreng. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
khairunnisa_94 Kilo Geçmişi
|