|
steinbeißer im ruccolabett...verdient nach dem sport...
|
867 kcal
|
Yağ: 22,48g | Prot: 60,28g | Karb: 100,99g.
Kahvaltı: Mühlen Gold Glutenfreies Brot Hell, Aldi Hähnchenbrust-Filet, Tomatenmark, Aldi Kondensmilch 4%. Öğle Yemeği: Bio Basis Müsli 5-Kornmix, Milsani Joghurt 3,5%, Johannisbeeren. Akşam Yemeği: Ritter Sport Mini Jamaica Rum, REWE Feine Welt Fruchtessig Weißer Pfirsich, Steinbeißerfilet. Aperatifler/Diğer: Lorenz Salzstangen, REWE Reiswaffel. devamı için...
|
|
2842 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 35 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|