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Feliz feliz!
finalmente chegai em menos 10 kg.
Para quem estava quase vestindo 54 e ontem foi comprar uma calça e deu na 50, é um baita progresso.
E uma parte dessa minha pequena vitória eu dedico também a várias pessoas que me apoiam aqui. ❤️
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122,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 27,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1302 kcal
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Yağ: 46,00g | Prot: 82,41g | Karb: 144,04g.
Kahvaltı: Pão Francês Integral, Kreminas Manteiga com Sal, Mamão, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Öğle Yemeği: Cauaxí Açúcar Cristal, Suco de Limão, Peixe no Forno ou Grelhado, Repolho, Acelga, Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rozcato Arroz Integral em Saquinhos. Akşam Yemeği: Kreminas Manteiga com Sal, Farinha de Mandioca, Sementes de Linhaça, Peito de Frango, Ovo. Aperatifler/Diğer: Olé Catchup, Batata Inglesa Cozida, Hershey's Chocolate Ao Leite com Amendoim. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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