|
veja foto anterior! ;)
|
2403 kcal
|
Yağ: 135,34g | Prot: 99,80g | Karb: 175,20g.
Kahvaltı: A Tal da Castanha Caju + Pará, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor. Öğle Yemeği: Monama Castanha de Baru, Nestlé Iogurte Natural Integral, Suco Verde, Jasmine Tahine, Danubio Cream Cheese Light, Bauducco Bolo Mesclado, Melão, Mangas, Salada de Frutas, Jussara Leite Desnatado, Ovo, Sadia Mussarela, Queijo Fresco, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Akşam Yemeği: Lindt Intense Orange, Perugina Nero 85%, Qualitá Nozes sem Casca, Sementes de Linhaça, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Nestlé Creme de Leite, Abacaxi, Nestlé Iogurte Natural Integral, Sertanorte Queijo Meia Cura, Tomates, Vinho Cabernet Sauvignon, Queijo Provolone, Abobrinha. devamı için...
|
|
2245 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 34 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 24 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 33 dakika, Gerilme (Yoga) - 2 dakika, Uyku - 7 saat ve 9 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 8 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Merdiven Çıkma - 11 dakika, Temizlik - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Oturma - 4 saat ve 58 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 10 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 5 dakika, Süpermarket Alışveriş - 41 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|