yazbittii Günlüğü, 30 Eyl 18

yazbittii Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Ne bulduysam kattım ekmeği :)
3 yumurta
70 gr. kadar peynir
Bir avuç içi keten tohumu
Yarım su bardağı badem unu
Bir yemek kaşığı karnıyarık otu toz halinde
İki kaşık zeytin yağı
Yarım çay bardağı peynir suyu
Yarım çay kaşığı karbonat
Üzerine bolca susam

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Eylül 2018:

839 kcal

Yağ: 69,86g | Prot: 33,47g | Karb: 21,91g. Kahvaltı: Domatesler, Siyah Zeytin, Yumurta, Cumhuriyet Sucuk. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Pişmiş Lahana Turşusu, Soğanlar, Yumurta. devamı için...

1966 kcal

Egzersiz: Ev Işi - 4 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

16 Destekçi Destek

Yorumlar

Yaklaşık 1150 kalori ve sadece 10 gr. Kadar karb içeriyor.

30 Eyl 18 üye tarafından: yazbittii

Karnıyarık otu tozu ne ola ki? :)

30 Eyl 18 üye tarafından: Eolduozaman

Tam o değil de ondan üretilen bir şey pisilum yazamadım da adını :) Alta link koyuyorum kullanımı ve faydaları hakkında. Yalnız ben sık kullanmıyorum bu tarz hamur işlerinde ve köfte yoğurısam ekliyorum. Yüksek lif oranı.. https://www.fitekran.com/psyllium-nedir-faydalari-kullanimi/

30 Eyl 18 üye tarafından: yazbittii

Timam bakacağım. Teşekkür ederim 🤗

30 Eyl 18 üye tarafından: Eolduozaman

Çörek bu 🤤

30 Eyl 18 üye tarafından: tekrartekrardene

Ağzımı burnumu kırdın yine oyunda.

30 Eyl 18 üye tarafından: Eolduozaman


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

yazbittii Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

yazbittii Günlüğü, 30 Eyl 18

Yorum Gönder

yazbittii Kilo Geçmişi