01 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1718 kcal
|
Yağ: 67,78g | Prot: 128,05g | Karb: 154,91g.
Kahvaltı: МакКофе Яблочный Пирог, Яблочное Варенье, Ларец Сыр Легкий, Блины на Молоке, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Печеное Яблоко, Грецкие Орехи, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Хлеб Черный, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: МакКофе Яблочный Пирог, Чай, Хлеб Черный, Соевый Соус, Оливковое Масло, Свеклы, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Кижуч, Жареная Картошка. Aperatifler/Diğer: Чудесный Край Сушки Малютка Простая, Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. devamı için...
|
|
2224 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|