01 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 35,51g | Prot: 93,16g | Karb: 126,55g.
Kahvaltı: Салат с Курицей, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Савушкин Йогурт Греческий 2%, Dr. Korner Хлебцы Черничные, Малиновое Варенье, Помидоры, Курица Вареная. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Черничные, Малиновое Варенье, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Курица Вареная, Рис с Овощами. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Рисовые, Савушкин Творожок Суперкид, Груша, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2466 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Hulahop - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|