01 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1020 kcal
|
Yağ: 70,73g | Prot: 72,51g | Karb: 29,07g.
Kahvaltı: Sek Krema. Öğle Yemeği: Domatesler, Siyah Zeytin, Yumurta. Akşam Yemeği: Soğan veya Taze Soğan, Zeytinyağı, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Dana Eti. Aperatifler/Diğer: Takita Stevia, Tereyağı, Badem Unu. devamı için...
|
|
2236 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 7 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 43 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|