17 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
40,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
974 kcal
|
Yağ: 29,71g | Prot: 61,19g | Karb: 127,07g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Tempeh (Cooked). Öğle Yemeği: Fried Tofu, White Rice, Spinach (Chopped or Leaf Frozen, with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Akşam Yemeği: Peanuts (with Salt, Boiled, Cooked), Extra Crispy Wheat or Rye Crispbread, Nasi Putih, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Tomatoes, Banana. devamı için...
|
|
1308 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Jumping Jacks - 3 dakika, Mekik - 20 dakika, HIIT - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|