نون 123321 Günlüğü, 01 Eki 18

نون 123321 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Ekim 2018:

1201 kcal

Yağ: 60,95g | Prot: 58,95g | Karb: 103,00g. Kahvaltı: سكاكر الشوكولا, وافل بدون منكهات, الفراولة, نادك حليب كامل الدسم. Öğle Yemeği: امريكانا برجر بهارات عربية, كرافت جبنة كرافت, ندى زبادي, الخيار (مع القشرة). devamı için...

6 Destekçi Destek

Yorumlar

كده كتير😢

01 Eki 18 üye tarafından: drabdelaziz

ههه كانت مكافأه لنفسي انو ملتزمه اسبوع بدون تخبيص بس ركضت ع الدراجه ساعه حرقت سعرات كثييير وان شاء الله مابتزيد لانو متوافق مع سعراتي

01 Eki 18 üye tarafından: نون 123321

ما شاء الله احسنتى... أحيانا نحتاج فعلا لأن نكافىء أنفسنا حتى نخفف قسوة الايام،

01 Eki 18 üye tarafından: drabdelaziz

شكله يشهي 😂

01 Eki 18 üye tarafından: Haneen56

حاولِ تلتزمين يوميا بالجري اقل شي أربعين دقيقة. كذا خسرت ١٥ كيلو وكافئِ نفسك كل أسبوع وممكن كل ثلاث أسابيع يصير يوم مفتوح يكون مكافاة ومفيد أيضا

01 Eki 18 üye tarafından: ali932

شكرا للنصيحه اخ ali932

07 Eki 18 üye tarafından: نون 123321

بالعافيه 😋 يفضل يوم بالاسبوع مفتوح علشان الجسم مايتعود ع الريجيم والوزن مايرجع في حال وقفتو ريجيم

07 Eki 18 üye tarafından: topsarah7


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

نون 123321 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

نون 123321 Günlüğü, 01 Eki 18

Yorum Gönder

نون 123321 Kilo Geçmişi