VitaSoNumb Günlüğü, 02 Eki 18

kanan before kiri after, sudah sangat bwrsyukur sekali. bonus dari pola makan lebih sehat dan lebih teratur. Alhamdulillah.

---

977 kcal

Yağ: 21,21g | Prot: 47,05g | Karb: 157,87g.   Kahvaltı: Fuji Apples, Frisian Flag Low Fat High Calcium Belgian Chocolate. Öğle Yemeği: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Cooked Chinese Cabbage, Indonesian Spicy Mackerel Tuna Fish, White Rice. Akşam Yemeği: Mango. Aperatifler/Diğer: Snack Cracker. devamı için...

1569 kcal

Egzersiz: Hulahop - 35 dakika, Motosiklet Binme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...