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Final de semana com pouca besteira comparado ao que comia antes. hoje de manhã quando acordei e me vi no espelho já vi a cintura aparecendo e a barriga começando a diminuir. Isso que faz a gente continuar, ver resultado.
A noite pretendo não passar de 1 sopa. quero muito mudar meu corpo até o final de semana.
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72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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640 kcal
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Yağ: 16,77g | Prot: 31,87g | Karb: 91,39g.
Kahvaltı: Sobremesa de Gelatina. Öğle Yemeği: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Pão Integral, Qualitá Sopa Instantânea Frango com Batata e Tomate, Royal Gelatina Cereja. Aperatifler/Diğer: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande, Banana Caturra, Royal Gelatina Cereja. devamı için...
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Haftada 0,2 kg alıyor
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