|
87,2
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 56,99g | Prot: 48,36g | Karb: 191,77g.
Kahvaltı: Bio Баланс Био Йогурт Натуральные Злаки, Творог 5%, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Lotte Fitness Крекер с Кунжутом, Салат Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Curtis Чай Зеленый, Curtis Чай Зеленый, Шарлотка, Curtis Чай Зеленый, Яблоки. Aperatifler/Diğer: Мёд, Перекресток Виноград Белый, Чай Несладкий. devamı için...
|
|
2262 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|