02 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 58,93g | Prot: 58,32g | Karb: 49,18g.
Kahvaltı: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Peynir Helvası, Kırmızı Erik, Kıymalı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Patlıcan Salatası, Kavun (Kokulu Kavun), Rakı, Tavuk Kanadı Eti ve Derisi, Kuzu Pirzola, Izgara Köfte. devamı için...
|
|
2979 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 15 dakika, Kürek Çekmek - 5 dakika, Oturma - 3 saat, Duş Almak - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|