|
|
1603 kcal
|
Yağ: 69,17g | Prot: 67,98g | Karb: 176,59g.
Kahvaltı: Mãe Terra Semente de Linhaça Dourada, Bauducco Biscoito Maizena (7), Nestlé Creme de Leite, Sabor da Terra Semente de Chia, Omelete de Claras, Nespresso Café, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. Öğle Yemeği: Pudim de Leite Condensado, Bolo de Chocolate, Turma da Mônica Maçã, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo Frito sem Gordura, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: Nespresso Café, Nestlé Creme de Leite, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Brigadeiro de Colher. Aperatifler/Diğer: Nescafé Tradicional, Ameixas, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Superbom Melado de Cana, Yoggi Jabuticaba. devamı için...
|
|
2124 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ütü Yapmak - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Apple Health - 7 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|