02 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 22,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1185 kcal
|
Yağ: 31,55g | Prot: 61,21g | Karb: 166,54g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Банан, Конфета. Öğle Yemeği: Чай с Молоком, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Завод Алешина Соломка Сладкая, Котлета Куриная, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Чай с Молоком, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, МарС Баунти, Жареное Яйцо без Жира, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Варенье из Смородины. devamı için...
|
|
5263 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Yemek Pişirmek - 4 saat, Balık Tutmak - 3 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, İş - 2 saat, Kitap Okuma - 3 saat, Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|