01 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 22,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 56,12g | Prot: 62,46g | Karb: 141,61g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Кекс без Глазури или Начинки (не Шоколад). Öğle Yemeği: Завод Алешина Соломка Сладкая, Кофе с Молоком, Котлета Куриная, Запеченный Картофель, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Чай с Молоком, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Сервелат, Запеченный Картофель, Магнит Сыр Голландский 45%, Варенье из Смородины. Aperatifler/Diğer: Летний День Молоко 3,2%. devamı için...
|
|
5714 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat, İş - 2 saat, Yürüyüş - 3 saat, Temizlik - 5 saat, TV Izlemek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|