03 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1783 kcal
|
Yağ: 64,06g | Prot: 109,94g | Karb: 195,23g.
Kahvaltı: Ополье Масло Сливочное, МакКофе Яблочный Пирог, Кофе, Каша Пшенная на Молоке, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%. Öğle Yemeği: Яблочное Варенье, Чай, Грецкие Орехи, Магнит Яблоко, Виноград, Кижуч, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Перекресток Котлета Натуральная из Мяса Индейки, Яблочное Варенье, Чай, Батон, Миндаль, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Кижуч. Aperatifler/Diğer: Виноград, Чай, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Кофе. devamı için...
|
|
2273 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|