03 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1918 kcal
|
Yağ: 55,53g | Prot: 93,11g | Karb: 276,79g.
Kahvaltı: Pane Integrale, Miele, Coop Yogurt Magro alla Frutta 0,1%. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Salsa, Conad Riso Parboiled Integrale, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Uva. Akşam Yemeği: Prosciutto Crudo, Ponti Aceto Balsamico di Modena, Insalata Mista, Pomodori, Uva, Patate al Forno, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo. Aperatifler/Diğer: Ventura Mix Nocciole, Uvetta, Mandorle, Noci, Melinda Mela Golden, Mandorle. devamı için...
|
|
2704 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|