|
Nu går det åt rätt håll! 👊 Kom igen, inte långt till delmålet 70kg nu! Tänk efter innan du stoppar nått i munnen om du är hungrig, törstig eller egentligen bara sugen eller uttråkad. Heja mig 😀😀
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1939 kcal
|
Yağ: 113,95g | Prot: 63,70g | Karb: 162,41g.
Kahvaltı: Sun Maid Russin, Arla Stureost, Gurka (med Skal), Scan Bredbar Leverpastej, Wasa Krispig Råg, ICA Selection Avokado, Torkade Plommon, Kaffe med Mjölk, ICA Aprikoser Soft. Öğle Yemeği: Pizza med Kött, Tunn Botten. Akşam Yemeği: Santa Maria Nacho Chips, Tacopaj. Aperatifler/Diğer: Arla Vispgrädde, Arla Stureost, Kaffe med Mjölk, Äpple. devamı için...
|
|
1892 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|