03 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 43,40g | Prot: 64,74g | Karb: 112,46g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Pişmiş veya Izgara Balık. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Beyaz Ekmek, Tavuk Baget, Sebze Suyu Karışımı(Domates Dışındaki Sebzeler). Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, Elma, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
turan_inanir Kilo Geçmişi
|