|
Jadi tambah semangat kalo liat timbangan turun terus 😁
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
978 kcal
|
Yağ: 51,14g | Prot: 35,26g | Karb: 99,13g.
Kahvaltı: Ultra Milk Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Tempeh, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Hoka Hoka Bento Salad. devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 21 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|